• Logga in för att låna
249320
Sömnstyrka [Elektronisk resurs].
Omslagsbild
Av: Zell, Claes, 1953-
Utgivningsår: 2019.
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Förlag: Vulkan
ISBN: 978-91-89059-81-8
Anmärkning:
E-bok.
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Innehållsbeskrivning
En mängd rapporter visar musklernas betydelse för indi-videns välbe? nnande. Många forskare redovisar nu även musklernas betydelse för sömnens kvalitet, även vid hög ål-der. Författaren beskriver hur aktivering av de starka musk-lerna kan balanseras med avaktivering av de uthålliga.Personer som lider av sömnlöshet uppvisade signi? kant minskade signalprotein i blodserum, vilket agerar som nerv-tillväxtfaktorer i det centrala nervsystemet. Fysisk träning ökar cirkulerande signalproteinnivåer, men också efter-följande SWS, långsamma sömnvågor, dvs djup sömnen.De starka muskel? brerna ökade hos de motståndstränan-de äldre personerna, vilket tyder på fördröjande av ålders relaterade förlust i muskelmassa. Stark muskelstatus ger ett mer oberoende liv i stort och är viktigt för att lindra sömn-deprivering med stigande ålder.Författaren har utvecklat och anpassat övningar till dagens moderna människa. Benens betydelse för sömnen kan inte överskattas, de har de starkaste musklerna i kroppen, men också de uthålligaste. Benen utgör en balanspool för en tryggare sömn. [Elib].

Andra titlar av samma författare

215862
Av: Zell, Claes

Liknande titlar

195612
Av: Huffington, Arianna
230962
Av: Benedict, Christian
219171
Av: Holfve, Lena
248618
Av: Kuick, Katarina
152387
Av: Robild, Eva
151829
Av: Hedensjö, Björn
214892
Av: Linton, Steven
241690
Av: Henriksson, Karin
248597
Av: Geyerhofer, Mirijam
172035
Av: Dellson, Pia
243062
Av: Svirsky, Liv
151724
Av: Söderström, Marie
215862
Av: Zell, Claes
159596
Av: Gellersjö, Gunilla
163355
Av: Oscarsson Ling, Ingrid
186656
Av: Ivarson, Claes
203934
Av: Nordengen, Kaja
155992
Av: Hindfelt, Bengt
211735
Av: Wallesjö, Christel

Språk

Taggar