259271
Easy sleep [Elektronisk resurs] / [Cathy Kristersson].
Omslagsbild
Av: Kristersson, Cathy
Utgivningsår: 2020.
Språk: Svenska
Medietyp: E-ljudbok
Förlag: By MBP
ISBN: 978-91-985959-8-7
Anmärkning:
E-ljudbok (strömmande)
Omfång: 20 min.
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Innehållsbeskrivning
EASYSLEEP Väggledd mindfulness meditation för att somna. Denna vägleda mindfulness meditation av mindfulness instruktören Cathy Kristersson kan hjälpa dig att komma ner i varv, kommer till ro och somna lättare. Den kan också användas när du vaknar på natten och har svårt att somna om. Det kan användas av alla som har svårt att sova eller, om du så vill, som en avslappningsövning när du känner att du behöver komma ner i varv. Det kan vara svårt att somna ibland när man har många tankar i huvudet. Det kan vara minnen eller framtidsplanering, eller oro eller ältande. Genom att öva upp din förmåga att vara medvetet närvarande i nuet blir det lättare att släppa taget om dessa tankar. Ett sätt är att för ditt fokus till din kropp och upplever hur det känns i din kropp just nu. Om du skulle bli distraherad och ditt fokus hamna i ältandet av det förflutna eller oro inför framtiden vilket är väldigt vanligt, bara notera detta och ge dig själv en ny chans att fokusera på kroppen genom att föra tillbaka uppmärksamheten på din kropp. Varje ögonblick är unik. Våra hjärnor är formbara och går att träna precis som våra muskler. Ju fler ggr du lyssna på den här meditationen Easysleep desto lättare och snabbare blir det för dig att komma till ro eftersom då tränar du hjärnan att släppa taget om allt som själ din energi. Istället kan du slappna av, somna lättare och sova bättre. Cathy Kristersson är livscoach och mindfulnessinstruktör. [Elib].

Andra titlar av samma författare

Liknande titlar

204534
Av: Eriksson, Anna
190784
Av: Enhager, Tomas
205356
Av: Eriksson, Anna
208756
Av: Gyllensvan, Camila
208757
Av: Gyllensvan, Camilla
224831
Av: Gyllensvan, Camilla
227894
Av: Gyllensvan, Camilla
234042
Av: Gyllensvan, Camilla
178161
Av: Mellblom, Annalena
260285
Av: Geyerhofer, Mirijam
258237
Av: Jansson, Rolf
188483
244103
Av: Henriksson, Karin
242975
Av: Arnkil, Johan
258224
Av: Jansson, Rolf
261253
Av: Lundh, Sara
242258
192953
239342
Av: Nilsson, Cathrin

Språk

Taggar